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この記事を読むことで
・どうすれば上達速度ってあげられるんだろう？
本記事は「ボルダリングが早く上手くなる人達の特徴を徹底解説」という記事になります。
- ボルダリングの上達速度を飛躍的に上げる方法について
- 上級者と初心者の考え方・マインドの違いについて
について詳しく解説しているので、ぜひ最後までお付き合いください！
当ブログではボルダリング初心者～中級者の方に向けて、様々な情報を解説しています。
- ボルダリングを始めたいけど何から始めればいいの？
- ボルダリングの上達のための知識を手に入れたい！
といった方向けに優良な記事を投稿しているので、ぜひチェックしてみてください！
※ボルダリング上達のためにタンパク質やアミノ酸を摂取するべき理由
- ボルダリングで損傷した筋肉を修復することで筋力増加につながる
- あらかじめアミノ酸を摂取しておくことで筋肉痛防止になる
- 食事の置き換えによって体重管理も容易になる
初心者のうちから筋肉や疲労のケアはきちんとしておくことは大事です。最短でボルダリング上達のために、普段の食事から改善していきましょう！
↓筆者も使っているプロテイン・アミノ酸・食事管理はこちら↓
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ボルダリングが上手い人の特徴5選
実際の経験や友人との話、また自分が思うボルダリングが上手い人の特徴を5つにまとめました。
※これは上手い人の特徴になるので、「上手くなるため」にも必要だと言えます。初心者の方もぜひ参考までに！
- トライ数がほかの人よりも多い
- 常に自分の頭で考え続ける
- 他人のムーブをみて勉強する・アドバイスを受け入れる
- 1手にかける執着心がとても高い
- 怪我を恐れない（リスク管理がちゃんとしている）
トライ数がほかの人よりも多い
上手い人ほど「トライ数がほかの人よりも多い」はずです。1回のクライミングにかける時間も長いといえるでしょう。
一般的に初心者は1回のクライミングを大体2時間位で切り上げますが、上手い人は5～6時間位は当たり前に登ります。
ボルダリングにかける時間が長ければ、それだけ上達のスピードは上がります。上手い人ほど登るのです。
確かに
- 体力がまだ追いついていない初心者や中級者
- 体力はあるけど仕事や予定が詰まっている社会人
にとっては時間を取ることはかなり難しいことだと思います。
ですがその場合でも「体力の限界まで追い込む努力をしているのか」ということがポイント。
- クライミングの持久力を上げるためにサーキットトレーニングを実施する
- 苦手な壁のタイプから逃げず、苦手に取り組む時間を作る
- オフトレやクライミング後の筋トレから逃げない
こういった表に見えないような努力を続けている人は、総じてクライミングが上手いと言えます。
常に自分の頭で考え続ける
ボルダリングは頭で考えながら登るスポーツで、「体を使ったパズル」と言われています。
ボルダリングに挑戦していると、絶対に登れない課題というものが登場してきます。
- どうしてこの課題を自分は登ることができないのか？
- 登ることができない理由はどこにあるのか？（体力・保持力・ムーブ・整合性・柔軟性）
- その場合登れるようになるために自分ができることは何か？
こういった考えを無意識で考えることができる人は、上手い人であると言えます。
逆に言えばその場の雰囲気や、行き当たりばったりで挑戦して反省をしない人は成長しません。
上手い人は常に「なぜ・どうして」という疑問の思考を持ちながらボルダリングを行っているといえるでしょう。
他人のムーブを見て勉強する・アドバイスを受け入れる
もし普段から他人の登っているシーンを見なかったり、アドバイスを受け入れていなければそれはやめた方がいいです。
ボルダリングが上手い人は、他人のムーブやクライミングから情報を吸収する力がとても高いです。
いわゆる「ボルダリングの完コピ」ができる人は、上達するスピードがとても速いといえるでしょう。
ある程度地力がついた上級者や、プライドが強い人だとなかなか他人に教わるというのは難しいと思います。
ただし残念なことに、ひとりだけでボルダリングを上手くなることには限界があります。
ボルダリングはひとりでできるスポーツですが、上達のためには適切に人の力を借りることが必要であるといえるでしょう。
1手にかける執着心が高い
上手い人は1手にかける執着心が強いです。落ちることを何よりも恐れています。
理由は簡単なことで「悔しいという気持ちがほかのクライマーよりも強い」から。
どんなに不格好でも登れるようになるために、歯を食いしばって次の1手を取りに行く人が上手い人と言えます。
もしあなたが上手い人になりたいと考えるのであれば、自分から落ちようとしないでください。
ボルダリングは重力のスポーツなので、ホールドを保持できなければ勝手に体は落ちます。
自分からホールドを離して再度登ろうとするのは、諦めていることと同じですよ？
怪我を恐れない（リスク管理がちゃんとしている）
ボルダリングが上手い人は「怪我を恐れない」人であると言えます。怪我のリスクを常に考えています。
ボルダリングジムはかなり厚手のマットを張っているので、落ちたとしても怪我のリスクは低いです。
そのため他のクライマーが挑戦しないようなムーブにも、果敢に挑戦することができます。
一方でクライマー生活が脅かされるような怪我に対しては、きちんと対策を取って行動しています。
指がパキることや、捻挫・骨折などをしないようにするため、普段からストレッチや柔軟を行い、怪我をしにくい体づくりをします。
また外岩などは室内ジムに比べて、怪我のリスクが何倍にも跳ね上がります。マットは薄いですし、落ちどころが悪いと骨折します。
こういった判断を間違えない人は上手い人であるといえるでしょう。
まとめ
今回は「ボルダリングが早く上手くなるひとたちの特徴」について徹底解説しました。
- しっかり登って体を追い込めるか？登り方など常に学び続けているかが大事
- 怪我のリスクなどを考えて、適切な追い込み方を考えましょう
当ブログでは初心者～中級者に向けたボルダリングに関する解説記事を投稿しています。皆さんのボルダリングライフにお役立てください。
興味があればぜひ他の記事もお読みいただければ嬉しいです。ありがとうございました！
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ボルダリング前のEAA・BCAAやボルダリング後のプロテインを安く手に入れるならマイプロテインがおすすめ。給料日前やぞろ目の日などに積極的にセールを実施しており、50％引きが当たり前。品質も高く運動をする方であればまず選ぶべきプロテイン会社です。
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- NATURECAN（ネイチャーカン）4.00
マイプロテインよりもEAAやBCAA・サプリメント系に明るいのが特徴。EAAを含むフルーツ系の味はマイプロテインよりおいしいと感じます。最近話題になったストレス軽減サプリの「アシュワガンダ」も販売中。少々値が張るので、セール品を狙うのがおすすめです。
副業でボルダリング代を稼ぎませんか？
ボルダリングをこれから始めようとする方～すでに始めている皆さん。ボルダリングライフ楽しんでいますか？
ボルダリングは初期費用が比較的安価ではありますが、それでも
- ボルダリングシューズ代 約20000円弱（1年～1年半くらいで買い替え）
- ボルダリングチョーク代 約5000円位（液体・粉チョーク両方・大体3か月～半年くらいで買い替え）
- ボルダリングウェア代 ピンキリ（ノースフェイスとかマムートだと高め）
- ボルダリングジム利用料 1回につき2000円前後（年だと15万円位）
と、利用料がメインですがなかなかの出費がかさむ結果となっています。
大体月に10000円前後かかると思いますが、この1万円を毎月副収入で得ることができれば…。
ボルダリングにかける金額を気にせず、心から楽しんで登れると思いませんか？
みりんはボルダリング代について、全て副業から得られる収入で賄っています。
- ブログ（月に数千円程度～良くて1万円）
- 海外FX（月3万円目標。現在達成継続中）
という感じです。この中でボルダリングをやる皆さんが挑戦するべきなのはずばり、海外FXと言えます。
皆さんは「FX」という言葉を聞くと「怖い・借金がかさむ・有り金全部溶かした」というマイナスイメージを持たれますか？
確かにFXは難易度が高いとされている副業の1つで、実際に借金を負うリスクがある取引所もあります。
ただし、それは「日本FX」の話。実は海外FXでの借金を負う可能性は0に近いのです。（100％ではないので注意。）
海外FXでは「ゼロカット制度」を導入しており、ほぼ100％に近い確率で原資以上の損失は取引会社が対応してくれます。
仮に1万円入金して取引をすれば、1万円以上の損失が発生した場合は全て会社が補填します。
※別に多額の金額を動かす必要はありません。月1万円でも稼げれば初めのうちは御の字です。逆に人生を変えようとして生活費を投入するなどの行為は絶対に避けた方がいいです。
ちなみに中の人の実績についてですが
- 海外FXのExness・XMを使用し、月に3万円程度の収益を安定して稼ぐ
- 2022年度年間収支ギリ+。実績ではないが2021までFXで大損をする…。
億トレーダーってわけではないですが、月の収益5万円程度であれば経験はたくさんあります。
正直言ってFX＝危険という考え方はナンセンスです。本業がある社会人であればリスクをコントロールすれば問題ないです。
FXに対して夢を持たず、ほんの少しの収益で満足できるような生活水準を維持することが最も大事なことをみんな知りません。
無茶をせず、リスクを可能な限り減らし、利益だけを追い詰めていく海外FXに挑戦してみましょう！
- 本業できちんと働き、生活費を稼ぐ
- 余剰資金を用意し、少額で取引を行う
- 利益を少しづつ出せるようになっていく
- 生活費を上げることなく、お金の価値をはき違えないようにする
まずは月1万円からの副業を目指して頑張っていきましょう。
※もしFXを始めたいというのであればみりんはExnessを推奨しています。
- 最大レバレッジ2000倍かつ条件達成で実質無制限の倍率
- 業界トップクラスのスプレッドの狭さ
- メイン取引商品はスワップフリーで長期投資可能
- 200銘柄以上の豊富な取引商品
- 初心者に最強の「ゼロカット制度」搭載済み
- サポートデスクは日本語対応
初心者に安心の「ゼロカット制度」を搭載している海外FXです。必要以上のリスクを背負う必要は無くなります。
初心者だからこそ安全性の高い海外FXを選択し、コツコツ稼げるようになってほしいので私はExnessをおすすめします。
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