【初心者必見】ボルダリングを始める前に知っておくといいことを徹底解説【基本事項】

ボルダリングを始める前に知っておくといいこと

それでは実際にボルダリングを始める前に知っておくといいことについて解説します。

1. 初期投資は少し高めなので注意
2. 体の変化は少しづつ見えるようになってくる
3. 手の荒れがひどくなりがちなのでハンドクリームを使おう

初期投資は少し高めなので注意（２回目以降は普通）

1つ目はボルダリングの初期費用についてです。初期費用はジムによって異なりますが、ボルダリングの初期投資は少し高めなので注意です。

ただしボルダリングは2回目以降は普通の値段になりますので、趣味として続ける分には値段はそこまで気にしなくてもOKです。

最初のボルダリングは、ジム毎に「初回登録料」というものが発生するため、少々高くなります。

登録料は大体1000～3000円くらいが相場です。都内のジムは平均すると2000円位です。

ここに当日のジムの使用料がかかるため、平均して3000円ちょっとが初回の利用料金として発生するので、少し高いと感じるわけです。

ちなみにボルダリングジムによっては、時間利用か1日利用を選択できるところがあるのですが

ボルダリングで必要な持ち物について

初心者の方はボルダリングに何が必要なのかが分からないかと思います。

1. ボルダリングの時の着替え（長袖・長ズボン推奨）
2. 水分（熱中症にならないように）
3. タオルなどの汗を拭くもの

初心者の方が用意するべきものは上記の3つです。シューズやチョークはレンタルができるのでご安心ください。

着替え

水分・タオル

体の変化は少しづつなので注意

ボルダリングにおける体の変化ですが、消費カロリーが高いスポーツなので痩せやすいスポーツではあります。

ただし体の変化としては緩やかな変化で、気が付いたら細マッチョになってることが多いです。継続をすることで引き締まった体を手に入れられます。

• 【ご飯〇杯分】ボルダリングの消費カロリーはどれくらいなのか解説します【クライミング歴5年】
• 【ダイエットに最適】ボルダリングで効率よく痩せる方法を徹底解説【クライミング】

筆者の友人はボルダリングを続けたことで1年で6～7キロほど体重を減らすことが出来たそうです。筋肉量も無事増加したとのこと。

いきなり痩せるということは難しいですが、スポーツの趣味として1つの選択肢に入れてみてはいかがでしょうか？

ボルダリングの後は手が荒れやすくなります

ボルダリングで使用するチョークには保湿成分等は一切入っていません。手が荒れやすくなるのでハンドクリームを用意しておきましょう。

ボルダリング用のハンドクリームもありますが、ニベアの青いクリーム使っておけば問題ないです。

まとめ

今回は「ボルダリングを始める前に知っておくべきこと」について徹底解説しました。

• 初期投資は少々高めなので注意
• 体の変化は微々たるものから始まるが、変化はすごい！

当ブログでは初心者～中級者に向けたボルダリングに関する解説記事を投稿しています。皆さんのボルダリングライフにお役立てください。

興味があればぜひ他の記事もお読みいただければ嬉しいです。ありがとうございました！

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※初心者こそボルダリング上達のためにタンパク質やアミノ酸を摂取するべき3つの理由

• ボルダリングで損傷した筋肉を修復することで筋力増加につながる
• あらかじめアミノ酸を摂取しておくことで筋肉痛防止になる
• 食事の置き換えによって体重管理も容易になる

初心者のうちから筋肉や疲労のケアはきちんとしておくことは大事です。最短でボルダリングを上達するために、普段の食事を改善・強化しましょう！

↓筆者も使っているプロテイン・アミノ酸・食事管理はこちら↓

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  ボルダリング前のEAA・BCAAやボルダリング後のプロテインを安く手に入れるならマイプロテインがおすすめ。給料日前やぞろ目の日などに積極的にセールを実施しており、50％引きが当たり前。品質も高く運動をする方であればまず選ぶべきプロテイン会社です。

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副業でボルダリング代を稼ぎませんか？

大体月に10000円前後かかると思いますが、この1万円を毎月副収入で得ることができれば…。

ボルダリングにかける金額を気にせず、心から楽しんで登れると思いませんか？

みりんはボルダリング代について、全て副業から得られる収入で賄っています。

• ブログ（月に数千円程度～良くて1万円）
• 海外FX（月3万円目標。現在達成継続中）

という感じです。この中でボルダリングをやる皆さんが挑戦するべきなのはずばり、海外FXと言えます。

皆さんは「FX」という言葉を聞くと「怖い・借金がかさむ・有り金全部溶かした」というマイナスイメージを持たれますか？

確かにFXは難易度が高いとされている副業の1つで、実際に借金を負うリスクがある取引所もあります。

ただし、それは「日本FX」の話。実は海外FXでの借金を負う可能性は0に近いのです。（100％ではないので注意。）

海外FXでは「ゼロカット制度」を導入しており、ほぼ100％に近い確率で原資以上の損失は取引会社が対応してくれます。

仮に1万円入金して取引をすれば、1万円以上の損失が発生した場合は全て会社が補填します。

※別に多額の金額を動かす必要はありません。月1万円でも稼げれば初めのうちは御の字です。逆に人生を変えようとして生活費を投入するなどの行為は絶対に避けた方がいいです。

ちなみに中の人の実績についてですが

• 海外FXのExness・XMを使用し、月に3万円程度の収益を安定して稼ぐ
• 2022年度年間収支ギリ+。実績ではないが2021までFXで大損をする…。

億トレーダーってわけではないですが、月の収益5万円程度であれば経験はたくさんあります。

正直言ってFX＝危険という考え方はナンセンスです。本業がある社会人であればリスクをコントロールすれば問題ないです。

FXに対して夢を持たず、ほんの少しの収益で満足できるような生活水準を維持することが最も大事なことをみんな知りません。

無茶をせず、リスクを可能な限り減らし、利益だけを追い詰めていく海外FXに挑戦してみましょう！

1. 本業できちんと働き、生活費を稼ぐ
2. 余剰資金を用意し、少額で取引を行う
3. 利益を少しづつ出せるようになっていく
4. 生活費を上げることなく、お金の価値をはき違えないようにする

まずは月1万円からの副業を目指して頑張っていきましょう。

※もしFXを始めたいというのであればみりんはExnessを推奨しています。