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この記事を読むことで
・正しいボルダリングシューズの選び方を教えて下さい！
本記事は「ボルダリングシューズのおすすめサイズを徹底解説」という記事になります。
- 初心者の方がボルダリングシューズを選ぶときの注意点
- 初心者～中級者の方がシューズを選ぶ際のサイズについて
について詳しく解説しているので、ぜひ最後までお付き合いください！
当ブログではボルダリング初心者～中級者の方に向けて、様々な情報を解説しています。
- ボルダリングを始めたいけど何から始めればいいの？
- ボルダリングの上達のための知識を手に入れたい！
といった方向けに優良な記事を投稿しているので、ぜひチェックしてみてください！
※ボルダリング上達のためにタンパク質やアミノ酸を摂取するべき理由
- ボルダリングで損傷した筋肉を修復することで筋力増加につながる
- あらかじめアミノ酸を摂取しておくことで筋肉痛防止になる
- 食事の置き換えによって体重管理も容易になる
初心者のうちから筋肉や疲労のケアはきちんとしておくことは大事です。
↓筆者も使っているプロテイン・アミノ酸・食事管理はこちら↓
- Myprotein（マイプロテイン）5
ボルダリング前のEAA・BCAAやボルダリング後のプロテインを安く手に入れるならマイプロテインがおすすめ。給料日前やぞろ目の日などに積極的にセールを実施しており、50％引きが当たり前。品質も高く運動をする方であればまず選ぶべきプロテイン会社です。
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ボルダリングシューズのサイズについて
それでは実際にボルダリングシューズのサイズについて解説していきます。
- ボルダリングシューズは海外製が基本
- USサイズ・EUサイズの比較を行うようにしよう
今までに海外製の靴を履いたことがない人は、絶対に見ておいてください！
ボルダリングシューズは海外製
ボルダリングシューズは海外製が基本です。有名な会社を上げてみても
- アメリカ…ファイブテン・イボルブ・マッドロック
- イタリア…スポルティバ・スカルパ
- ドイツ…レッドチリ
- 韓国…ブトラ
- スペイン…テナヤ
などなど…有名どころのブランドは全て海外製が多いことが分かります。
最近は浅草クライミングやペルアドラなど日本製のクライミングシューズも増えてきました。
今後の日本は、クライミングシーンだけではなくシューズなどのボルダリングギアの部分でも引っ張ってもらいたいです。
さて海外製のシューズについてですが、サイズがUS・EUサイズで表示されていることが多いです。
そのため普段履いている靴のサイズ表記（cm）での購入はかなり難しいのを覚えておいてください。
ボルダリングシューズを購入するところでは、実寸サイズを測ることは可能ですが、ある程度シューズのサイズを覚えておくと後が楽になります。
USサイズ
アメリカサイズはサイズがインチ表記されていることが多いです。
サイズの計算方法は「十の位と一の位を足した値（レディースは+1）」になります。
- みりんの実寸24.5＝アメリカサイズだと6.5
ということです。この計算は29cmまで可能で、30cmを超えると計算は出来なくなるので注意してください。
EUサイズ
ヨーロッパサイズは「センチ×2-10」でOKです。
- みりんの実寸24.5＝24.5×2-10＝ヨーロッパサイズだと39
ということになります。これは30cmを超えても計算が可能になります。
初心者におすすめのサイズについて
それでは実際にボルダリングシューズを購入する際のおすすめサイズを解説！
- まず足の実寸を図るようにすること
- シューズサイズは実寸-0.5～1.5cmくらいが理想
靴の履き方などによってサイズの調整が若干異なるので注意して下さい。
まず足の実寸を図るようにする
ボルダリングシューズは普段使いの靴とは異なり、サイズピッタリ～実寸より小さいのものを履きます。
例えば中の人の足のサイズの実寸は24cmくらいですが、履いているシューズは23cm位で、-1cmであることが分かります。
これは実寸大以下のサイズの靴を履くことに
- つま先に感覚を集中させることができる
- つま先に体重をかけやすくなる
- 小さいホールドにも適切に足をかけることができる
といったメリットがあるからです。
ボルダリングは足裏の感覚が、そのまま登れるか否かに直結することもあります。
スラブなど足を置くホールドのサイズが小さいものに関しては、その傾向が顕著に現れます。
そのため普段の靴のサイズで商品を購入しないようにしましょう。レンタルシューズのようなサイズで買わないで下さい。
ボルダリングシューズを購入する場合は、必ず足の実寸を図るようにしてください。めんどくさくてもですよ？
シューズサイズは実寸ー0.5～1.5cm
というわけでサイズのおすすめですが、「実寸－0.5～1.5cm」を選びましょう。
初心者であれば実寸に近いサイズでもOKです。足が耐えられるのであればサイズが小さい方が有利に働きます。
一般的な意見ですが、
- サイズが小さいほど足裏の感覚が鋭敏になる
- サイズが大きいほど長時間靴を履いてクライミングが可能になる
と言われています。なのでサイズを小さくすることは大きなメリットがあるわけです。
ただしサイズを小さくしすぎた結果、シューズを一切履くことができず買い物が無駄になってしまうなんてことも。
そのため「最低でも15分間履き続けられる」靴であることも大事です。履き続けていればシューズは足の形に伸びてきます。
以上のことを踏まえて
- 最初の1足目を買う人なら実寸～実寸-1cm位でOK
- 2足目以降慣れている人やサイズを攻める人は、1.5cmとかでもOK
という感じが自分なりのおすすめです。
靴下履くなら+0.5cm
ボルダリングシューズは素足派と靴下派の2つに分かれています
- 素足の方が足裏が敏感になるのでホールドの凹凸を感じ取れる
- 靴下の方がシューズが臭くなりにくい（シューズは洗えないので）
どっちにもそれぞれのメリットがありますので、靴下を履くことも1つの手段であると言えます。
靴下派の人は、靴下の厚さ分はシューズサイズを調整するようにしましょう。
具体的には靴のサイズ+0.5cmくらいをめどにした方がいいと思います。
まとめ
今回は「ボルダリングシューズのおすすめサイズ」について徹底解説しました。
- 初心者の方は足の実寸位のシューズを選ぶのがおすすめ
- サイズを攻める場合はｰ1.5㎝くらいまでにすること（攻めすぎると最悪の場合履けなくなる）
当ブログでは初心者～中級者に向けたボルダリングに関する解説記事を投稿しています。皆さんのボルダリングライフにお役立てください。
興味があればぜひ他の記事もお読みいただければ嬉しいです。ありがとうございました！
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初心者のうちから筋肉や疲労のケアはきちんとしておくことは大事です。最短でボルダリングを上達するために、普段の食事を改善・強化しましょう！
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副業でボルダリング代を稼ぎませんか？
ボルダリングをこれから始めようとする方～すでに始めている皆さん。ボルダリングライフ楽しんでいますか？
ボルダリングは初期費用が比較的安価ではありますが、それでも
- ボルダリングシューズ代 約20000円弱（1年～1年半くらいで買い替え）
- ボルダリングチョーク代 約5000円位（液体・粉チョーク両方・大体3か月～半年くらいで買い替え）
- ボルダリングウェア代 ピンキリ（ノースフェイスとかマムートだと高め）
- ボルダリングジム利用料 1回につき2000円前後（年だと15万円位）
と、利用料がメインですがなかなかの出費がかさむ結果となっています。
大体月に10000円前後かかると思いますが、この1万円を毎月副収入で得ることができれば…。
ボルダリングにかける金額を気にせず、心から楽しんで登れると思いませんか？
みりんはボルダリング代について、全て副業から得られる収入で賄っています。
- ブログ（月に数千円程度～良くて1万円）
- 海外FX（月3万円目標。現在達成継続中）
という感じです。この中でボルダリングをやる皆さんが挑戦するべきなのはずばり、海外FXと言えます。
皆さんは「FX」という言葉を聞くと「怖い・借金がかさむ・有り金全部溶かした」というマイナスイメージを持たれますか？
確かにFXは難易度が高いとされている副業の1つで、実際に借金を負うリスクがある取引所もあります。
ただし、それは「日本FX」の話。実は海外FXでの借金を負う可能性は0に近いのです。（100％ではないので注意。）
海外FXでは「ゼロカット制度」を導入しており、ほぼ100％に近い確率で原資以上の損失は取引会社が対応してくれます。
仮に1万円入金して取引をすれば、1万円以上の損失が発生した場合は全て会社が補填します。
※別に多額の金額を動かす必要はありません。月1万円でも稼げれば初めのうちは御の字です。逆に人生を変えようとして生活費を投入するなどの行為は絶対に避けた方がいいです。
ちなみに中の人の実績についてですが
- 海外FXのExness・XMを使用し、月に3万円程度の収益を安定して稼ぐ
- 2022年度年間収支ギリ+。実績ではないが2021までFXで大損をする…。
億トレーダーってわけではないですが、月の収益5万円程度であれば経験はたくさんあります。
正直言ってFX＝危険という考え方はナンセンスです。本業がある社会人であればリスクをコントロールすれば問題ないです。
FXに対して夢を持たず、ほんの少しの収益で満足できるような生活水準を維持することが最も大事なことをみんな知りません。
無茶をせず、リスクを可能な限り減らし、利益だけを追い詰めていく海外FXに挑戦してみましょう！
- 本業できちんと働き、生活費を稼ぐ
- 余剰資金を用意し、少額で取引を行う
- 利益を少しづつ出せるようになっていく
- 生活費を上げることなく、お金の価値をはき違えないようにする
まずは月1万円からの副業を目指して頑張っていきましょう。
※もしFXを始めたいというのであればみりんはExnessを推奨しています。
- 最大レバレッジ2000倍かつ条件達成で実質無制限の倍率
- 業界トップクラスのスプレッドの狭さ
- メイン取引商品はスワップフリーで長期投資可能
- 200銘柄以上の豊富な取引商品
- 初心者に最強の「ゼロカット制度」搭載済み
- サポートデスクは日本語対応
初心者に安心の「ゼロカット制度」を搭載している海外FXです。必要以上のリスクを背負う必要は無くなります。
初心者だからこそ安全性の高い海外FXを選択し、コツコツ稼げるようになってほしいので私はExnessをおすすめします。
スプレッド0.0pips～・無制限レバレッジ・ゼロカット制度・スワップフリーなど他の業者では見られない最高の環境が提供されています。ライセンス取得による安全性も高いので、最初の取引所として選ぶならExnessが一番おすすめ！