この記事を読むことで
・2足目にどういったシューズを選べばいいのか知りたい！
本記事は「クライミングシューズのおすすめと選び方をレベル別に解説」という記事になります。
- ボルダリングのシューズのの種類や形状など
- 1足目・2足目のシューズの選び方
について詳しく解説しているので、ぜひ最後までお付き合いください！
当ブログではボルダリング初心者～中級者の方に向けて、様々な情報を解説しています。
- ボルダリングを始めたいけど何から始めればいいの？
- ボルダリングの上達のための知識を手に入れたい！
といった方向けに優良な記事を投稿しているので、ぜひチェックしてみてください！
※ボルダリング上達のためにタンパク質やアミノ酸を摂取するべき理由
- ボルダリングで損傷した筋肉を修復することで筋力増加につながる
- あらかじめアミノ酸を摂取しておくことで筋肉痛防止になる
- 食事の置き換えによって体重管理も容易になる
初心者のうちから筋肉や疲労のケアはきちんとしておくことは大事です。最短でボルダリング上達のために、普段の食事から改善していきましょう！
↓筆者も使っているプロテイン・アミノ酸・食事管理はこちら↓
- Myprotein（マイプロテイン）5
ボルダリング前のEAA・BCAAやボルダリング後のプロテインを安く手に入れるならマイプロテインがおすすめ。給料日前やぞろ目の日などに積極的にセールを実施しており、50％引きが当たり前。品質も高く運動をする方であればまず選ぶべきプロテイン会社です。
- ベースブレッド+クッキー4.5
手軽においしくタンパク質を摂取したいなら、BASEFOODがおすすめ。高タンパク質ながらおいしいパン・パスタ・クッキーを展開しており、ビタミン・ミネラルも豊富な商品。固形食なので腹持ちもよく、ボリュームも高め。継続コースなら初回購入20％OFFなので、試すなら今です。
- NATURECAN（ネイチャーカン）4.00
マイプロテインよりもEAAやBCAA・サプリメント系に明るいのが特徴。EAAを含むフルーツ系の味はマイプロテインよりおいしいと感じます。最近話題になったストレス軽減サプリの「アシュワガンダ」も販売中。少々値が張るので、セール品を狙うのがおすすめです。
ボルダリングシューズのおすすめと選び方
それではボルダリングシューズのおすすめと選び方について解説していきます！
- ボルダリングシューズの種類について（形状など）
- ボルダリングシューズのおすすめ（初心者～2足目以降）
ボルダリングシューズの形状
最初にボルダリングシューズの形状についてですが、大きく分けて2種類あります。それぞれ初心者向けと上級者向けに分けられていて、
- ストレートタイプ（初心者向け）
- ダウントゥタイプ（上級者向け）
となっています。この2つがそれぞれどのようなものなのか解説していきます。
【初心者向け】ストレートタイプ
まずストレートタイプです。つま先が下向きに下がっていないタイプのものを指します。
ストレートタイプのメリットは
- 足に負担がかかりにくい
- 垂壁（～90°）までの壁に有利
というもの。特に前者の足への負担は大事なポイントです。
ボルダリングのシューズは普段はいている靴のサイズで履きません。
自分の足の実寸サイズと同じくらいのものを装着します。小さいほど足裏の感覚が研ぎ澄まされ、体重をかけやすくなるからです。
結構あるのが、「サイズを小さくした結果履けなくなってしまった」というもの。
ストレートタイプであればそのダメージは比較的最小限に抑えられるでしょう。
ちなみにみりんが初めて買ったシューズは「フィナーレ」ってやつです。見てみるとわかると思いますが、足底が平らな形をしていますよね？
価格も17000円くらいなのでエントリーシューズとしては最適ではないでしょうか。
【中級者向け】ダウントゥタイプ
一方で足先が下がっていて、かぎ爪みたいな形をしているのがダウントゥタイプ。
ダウントゥタイプのメリットは
- ホールドの中にねじ込むように足をかけられる
- 90°以上の傾斜のある壁で有利
です。これも前者のねじ込めるというのがポイント。
強傾斜の壁を登るようになると、ストレートタイプでは足が引っかからず足が毎回ホールドから外れてしまい、腕で体を支えることに。
体重を支えるために必要な筋力ですが、できることなら体重を足で分散させたい…。
このダウントゥタイプは足先がかぎ爪みたいになっています。そのためつま先をホールドの穴にねじ込めますし、入れることも簡単！
さらにホールドから足が外れにくいというおまけもついています。
みりんは2足目からずっと「スクワマ」というシューズを使っています。先ほど説明したフィナーレよりも足先が下がっています。
このつま先が傾斜のある壁を登るときに大きな力を発揮するのです。
ボルダリングシューズの種類
シューズの形状と同様にボルダリングシューズの種類は3種類あります。
- スリッパタイプ
- ベルクロタイプ
- シュータイプ（靴ひもタイプ）
どのシューズにもメリット・デメリットはありますので、自分の好みに応じて選ぶようにしましょう。
スリッパタイプ
・ボルダリングシューズの中では比較的安め
・脱ぎ履きが簡単なので足の締め付けに慣れてないなら検討の余地あり
【デメリット】
・履いているうちに靴がゆるゆるになりやすい
ボルダリングシューズの中で、完全に靴の締め付けだけで足を止めるタイプ。
自分は一回も履いたことがないですが、初心者用シューズとしておすすめされました。
有名なのは「コブラ」というシューズです。スリッポンみたいですよね。
ベルクロタイプ
・適宜足を締め付けられるので、調整しやすい
・（ボルダリングシューズのメインはこのタイプ）
靴ひもタイプ
・締め付けが靴ひもなのでサイズ調整が簡単
・最も足にフィットするので登りやすさが段違い
【デメリット】
・とにかく高い
初心者・１足目におすすめのシューズ
ここからはクライミングシューズの選び方とおすすめについて解説します。
初心者・1足目を購入しようと思っている方は以下の３つを意識しましょう！
- 安い（履きつぶすことになるから）
- ストレート（足を痛める可能性を可能な限り減らしたい）
- ベルクロ（一番オーソドックスなので）
この中で特に大事なのは「安い」ということ。
ボルダリングシューズの寿命は大体１年～１年半くらいです。たくさん履く機会がある場合は１年たたずに靴底がすり減ってなくなります。
初心者の場合はシューズの性能よりも、とにかく安いものを選びましょう！
大体15000円前後であれば、ボルダリングシューズの中では安い部類です！
中級者・２足目におすすめのシューズ
ボルダリングで3級が登れるようになったり、1足目を使い古した場合。2足目以降は自分の実力と照らし合わせて選択してみて下さい。
おすすめは「自分の苦手を補填できるような」シューズを選択すること！
例えば自分のボルダリングシューズはスクワマなのですが
- 強傾斜が苦手なのでダウントゥのシューズを選択
- ヒールフックで足が抜けるのでかかとのソールが強いものを選択
という風に「苦手を補助するため」にシューズを選択しました。
ぜひ自分のクライミング技術を照らし合わせてみて、苦手を洗い出しましょう。うまくシューズを使って素敵なボルダリングライフをお送り下さい！
まとめ
今回は「クライミングシューズのおすすめと選び方」について徹底解説しました。
- シューズの形状はいくつもあるが、初心者は安い物を買って一杯登るのがおすすめ
- 2足目以降は自分の苦手を補填するようなシューズ選びをすると良い
当ブログでは初心者～中級者に向けたボルダリングに関する解説記事を投稿しています。皆さんのボルダリングライフにお役立てください。
興味があればぜひ他の記事もお読みいただければ嬉しいです。ありがとうございました！
↓ボルダリング初心者向けのおすすめ記事はこちら↓
- ボルダリングを始めようとしている方へ
- ボルダリング始めたばかりで恥ずかしい方へ
- ボルダリングやってみたけど筋肉痛がひどい方へ
- ボルダリングのグレードについて勉強したい方へ （個人的見解版）
- 現在6級クライマーで5級を登ろうとしている方へ
- とりあえずそろえておきたいボルダリング道具を探している方へ
- ボルダリングシューズの購入を検討している方へ シューズサイズのチェック表
- ボルダリングで注意するべきこと
- ボルダリングの成長速度を上げたい方へ
- 東京都で安く遊べるボルダリングジムを知りたい方へ
- ボルダリング用語集
↓ボルダリング中級者～向けのおすすめ記事はこちら↓
- 現在5級クライマーで4級に挑戦している方へ
- ホールドの保持などについて勉強している方へ ハリボテについて
- ボルダリングのトレーニング手法を探している方へ 指トレ編 ムーンボード編
- 現在3級クライマーで2級に挑戦している方へ 初段に挑戦している方へ
- 体の疲労を取りたい・アミノ酸やプロテインを検討している方へ
↓ボルダリングで知っておくといい知識記事はこちらから↓
※初心者こそボルダリング上達のためにタンパク質やアミノ酸を摂取するべき3つの理由
- ボルダリングで損傷した筋肉を修復することで筋力増加につながる
- あらかじめアミノ酸を摂取しておくことで筋肉痛防止になる
- 食事の置き換えによって体重管理も容易になる
初心者のうちから筋肉や疲労のケアはきちんとしておくことは大事です。最短でボルダリングを上達するために、普段の食事を改善・強化しましょう！
↓筆者も使っているプロテイン・アミノ酸・食事管理はこちら↓
- Myprotein（マイプロテイン）5
ボルダリング前のEAA・BCAAやボルダリング後のプロテインを安く手に入れるならマイプロテインがおすすめ。給料日前やぞろ目の日などに積極的にセールを実施しており、50％引きが当たり前。品質も高く運動をする方であればまず選ぶべきプロテイン会社です。
- ベースブレッド+クッキー4.5
手軽においしくタンパク質を摂取したいなら、BASEFOODがおすすめ。高タンパク質ながらおいしいパン・パスタ・クッキーを展開しており、ビタミン・ミネラルも豊富な商品。固形食なので腹持ちもよく、ボリュームも高め。継続コースなら初回購入20％OFFなので、試すなら今です。
- NATURECAN（ネイチャーカン）4.00
マイプロテインよりもEAAやBCAA・サプリメント系に明るいのが特徴。EAAを含むフルーツ系の味はマイプロテインよりおいしいと感じます。最近話題になったストレス軽減サプリの「アシュワガンダ」も販売中。少々値が張るので、セール品を狙うのがおすすめです。
副業でボルダリング代を稼ぎませんか？
ボルダリングをこれから始めようとする方～すでに始めている皆さん。ボルダリングライフ楽しんでいますか？
ボルダリングは初期費用が比較的安価ではありますが、それでも
- ボルダリングシューズ代 約20000円弱（1年～1年半くらいで買い替え）
- ボルダリングチョーク代 約5000円位（液体・粉チョーク両方・大体3か月～半年くらいで買い替え）
- ボルダリングウェア代 ピンキリ（ノースフェイスとかマムートだと高め）
- ボルダリングジム利用料 1回につき2000円前後（年だと15万円位）
と、利用料がメインですがなかなかの出費がかさむ結果となっています。
大体月に10000円前後かかると思いますが、この1万円を毎月副収入で得ることができれば…。
ボルダリングにかける金額を気にせず、心から楽しんで登れると思いませんか？
みりんはボルダリング代について、全て副業から得られる収入で賄っています。
- ブログ（月に数千円程度～良くて1万円）
- 海外FX（月3万円目標。現在達成継続中）
という感じです。この中でボルダリングをやる皆さんが挑戦するべきなのはずばり、海外FXと言えます。
皆さんは「FX」という言葉を聞くと「怖い・借金がかさむ・有り金全部溶かした」というマイナスイメージを持たれますか？
確かにFXは難易度が高いとされている副業の1つで、実際に借金を負うリスクがある取引所もあります。
ただし、それは「日本FX」の話。実は海外FXでの借金を負う可能性は0に近いのです。（100％ではないので注意。）
海外FXでは「ゼロカット制度」を導入しており、ほぼ100％に近い確率で原資以上の損失は取引会社が対応してくれます。
仮に1万円入金して取引をすれば、1万円以上の損失が発生した場合は全て会社が補填します。
※別に多額の金額を動かす必要はありません。月1万円でも稼げれば初めのうちは御の字です。逆に人生を変えようとして生活費を投入するなどの行為は絶対に避けた方がいいです。
ちなみに中の人の実績についてですが
- 海外FXのExness・XMを使用し、月に3万円程度の収益を安定して稼ぐ
- 2022年度年間収支ギリ+。実績ではないが2021までFXで大損をする…。
億トレーダーってわけではないですが、月の収益5万円程度であれば経験はたくさんあります。
正直言ってFX＝危険という考え方はナンセンスです。本業がある社会人であればリスクをコントロールすれば問題ないです。
FXに対して夢を持たず、ほんの少しの収益で満足できるような生活水準を維持することが最も大事なことをみんな知りません。
無茶をせず、リスクを可能な限り減らし、利益だけを追い詰めていく海外FXに挑戦してみましょう！
- 本業できちんと働き、生活費を稼ぐ
- 余剰資金を用意し、少額で取引を行う
- 利益を少しづつ出せるようになっていく
- 生活費を上げることなく、お金の価値をはき違えないようにする
まずは月1万円からの副業を目指して頑張っていきましょう。
※もしFXを始めたいというのであればみりんはExnessを推奨しています。
- 最大レバレッジ2000倍かつ条件達成で実質無制限の倍率
- 業界トップクラスのスプレッドの狭さ
- メイン取引商品はスワップフリーで長期投資可能
- 200銘柄以上の豊富な取引商品
- 初心者に最強の「ゼロカット制度」搭載済み
- サポートデスクは日本語対応
初心者に安心の「ゼロカット制度」を搭載している海外FXです。必要以上のリスクを背負う必要は無くなります。
初心者だからこそ安全性の高い海外FXを選択し、コツコツ稼げるようになってほしいので私はExnessをおすすめします。
スプレッド0.0pips～・無制限レバレッジ・ゼロカット制度・スワップフリーなど他の業者では見られない最高の環境が提供されています。ライセンス取得による安全性も高いので、最初の取引所として選ぶならExnessが一番おすすめ！