【手軽に栄養】ボルダリングのおともに「BASEFOOD（ベースフード）」をおすすめする理由【パスタもあるよ】

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本記事は「ボルダリングのおともにBASEFOOD（ベースフード）をおすすめする理由」という記事になります。

• BASEFOODとは何なのか？
• ボルダリング後の栄養補給になぜBASEFOODがおすすめなのか？

について詳しく解説しているので、ぜひ最後までお付き合いください！

※ボルダリング上達のためにタンパク質やアミノ酸を摂取するべき理由

• ボルダリングで損傷した筋肉を修復することで筋力増加につながる
• あらかじめアミノ酸を摂取しておくことで筋肉痛防止になる
• 食事の置き換えによって体重管理も容易になる

初心者のうちから筋肉や疲労のケアはきちんとしておくことは大事です。最短でボルダリング上達のために、普段の食事から改善していきましょう！

↓筆者も使っているプロテイン・アミノ酸・食事管理はこちら↓

• Myprotein（マイプロテイン）

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  ボルダリング前のEAA・BCAAやボルダリング後のプロテインを安く手に入れるならマイプロテインがおすすめ。給料日前やぞろ目の日などに積極的にセールを実施しており、50％引きが当たり前。品質も高く運動をする方であればまず選ぶべきプロテイン会社です。

  Myproteinの解説はこちら 公式ページはこちら
• ベースブレッド+クッキー

  4.5

  
  
  

  手軽においしくタンパク質を摂取したいなら、BASEFOODがおすすめ。高タンパク質ながらおいしいパン・パスタ・クッキーを展開しており、ビタミン・ミネラルも豊富な商品。固形食なので腹持ちもよく、ボリュームも高め。継続コースなら初回購入20％OFFなので、試すなら今です。

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• NATURECAN（ネイチャーカン）

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  マイプロテインよりもEAAやBCAA・サプリメント系に明るいのが特徴。EAAを含むフルーツ系の味はマイプロテインよりおいしいと感じます。最近話題になったストレス軽減サプリの「アシュワガンダ」も販売中。少々値が張るので、セール品を狙うのがおすすめです。

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BASEFOOD（ベースフード）とは何か？

BASEFOOD（ベースフード）とは

• BASE BREAD（主食パン・菓子パン）
• BASE PASTA（パスタ）
• BASE Cookies（クッキー）

を提供している、株式会社ベースフードが提供している完全栄養食になります。1日に必要な栄養素の1/3が取れることが特徴です。

※1食で、栄養素等表示基準値に基づき、過剰摂取が懸念される脂質・飽和脂肪酸・n-6系脂肪酸 ・炭水化物・ナトリウム・熱量を除いて、すべての栄養素で1日分の基準値の1/3以上を含む。

全粒粉や大豆、昆布、チアシードなどをブレンドすることでおいしさと栄養価の両方を実現することができました。

引用：BASEFOOD公式ページより一部引用

またボルダリングを行う我々にとって必ずほしい栄養素であるタンパク質に関しても多く含有しており

• BASE FOOD1食あたり27g
• BASE PASTA1食あたり約30g
• BASE Cookies1食あたり約7g

と一般的な一食分のプロテインと変わらないタンパク質を保有しています。

BASE BREAD（主食パン・菓子パン）

引用：BASEFOOD公式ページより一部引用

BASEFOODの中で一番ポピュラーな商品が「BASEBREAD」です。様々な味を展開しており、2023年現在では

• ミニ食パン・プレーン
• ミニ食パン・レーズン
• プレーン（丸パン）
• リッチ（ロールパン）
• チョコレート
• メープル
• シナモン
• カレー

と8種類を展開しています。

BASEBREAD1袋あたり13.5gのたんぱく質を保有している上に、糖質も別商品と比べて約30％オフとなっています。

※日本食品標準成分表2015年版（七訂）より、ロールパンとの比較（同量）

先述した通り含んでいる栄養素も多く、手軽に食べられるのが特徴です。携行性の高さはボルダリングにうってつけですね。

BASE PASTA（パスタ）

引用：BASEFOOD公式ページより一部引用

BASEFOODでは麺類の販売（BASEPASTA）も行っていて

• アジアン（和風・焼きそばなど）
• フェットチーネ（パスタ料理など）

の2種類を展開しています。またソースに関しても別売りで「台湾まぜそば・ボロネーゼソース」を販売しています。

こちらは1食あたり約30gのたんぱく質を含有しているため、ボルダリング後の食事などに置き換えるのがおすすめ。

効率よくおいしくタンパク質を摂取しちゃいましょう！

BASE Cookies（クッキー）

引用：BASEFOOD公式ページより一部引用

他の商品に比べて携行性も高く、小腹を満たすのに最適なのが「BASECookies」です。2023年現在では

• ココア
• アールグレイ
• 抹茶
• ココナッツ
• さつまいも

の5つの味を展開しています。

タンパク質含有量は約7gと、他の商品に比べては少々少ないですが間食の置き換えに一番最適です。

体に必要な栄養を詰め込んだ完全栄養のクッキーとして、おやつに頂いてみてはいかがでしょうか？

※1食（4袋）で、栄養素等表示基準値に基づき、他の食事で過剰摂取が懸念される、脂質・飽和脂肪酸・炭水化物・ナトリウムを除いて、すべての栄養素で1日分の基準値の1/3以上を含む

ボルダリング後の栄養補給にオススメの理由

それではなぜBASEFOODはボルダリング後の栄養補給としておすすめなのでしょうか？

1. プロテインでは得られにくいビタミンやミネラルも摂取できる
2. 固形食なのでプロテインより満足感が高い

私はこの2つの理由からBASEFOODを利用しています。（特にBASEBREAD）

プロテインでは得られにくいビタミンやミネラルを摂取

BASEFOODではタンパク質だけではなく、ビタミンやミネラルも効率よく摂取できます。

携行性も高い（PASTAは除く）のでボルダリングの道具に付随して持ち運ぶことは容易です。

筆者もプロテインだけではなくBASEBREADのチョコ味を1個は必ず持っていくようにしています。

固形食なのでプロテインよりも満足感が高い

プロテインも腹持ちは悪くないのですが、固形食であるBASEFOODは満足感がとても高いです。

実際BREADをよく摂取していますが、ボリュームがあり、満足感があります。

ボルダリング前のカロリー摂取としてBREADやCookies、ボルダリング後のたんぱく質摂取でBREADやPASTAを食べるのがおすすめ。

最安値は公式ページの継続コース注文

BASEFOODは公式ページから継続コースで購入することで、一番お得に購入することができます。また毎月毎回注文することがないので非常に便利です。

もちろんお届け日の変更やキャンセルは可能ですし、解約に関する条件はありません（※配送予定日の5日前まで手続き可能。）

加えて継続コースでの初回購入は20％OFF。さらに2回目以降も10％OFFとなっています。普通に買うよりも断然お得なので、検討してみてはいかがでしょうか？

注意点

• 初回お届けは申し込みから2～23日以内
• 2回目以降は初回お届け日より4週間後にお届け（お届け5日前までならお届け日や内容を変更可能）

まとめ

今回は「ボルダリングのおともにBASEFOOD（ベースフード）をおすすめする理由」について徹底解説しました。

• BASEBERAD・PASTA・Cookiesの3種類を展開していて、タンパク質が豊富
• 携行性が高く（PASTAは除く）簡単に摂取しやすいのでおすすめ
• 腹持ちがよく、液体プロテインよりもボリュームがあり満足感高め。

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※初心者こそボルダリング上達のためにタンパク質やアミノ酸を摂取するべき3つの理由

• ボルダリングで損傷した筋肉を修復することで筋力増加につながる
• あらかじめアミノ酸を摂取しておくことで筋肉痛防止になる
• 食事の置き換えによって体重管理も容易になる

初心者のうちから筋肉や疲労のケアはきちんとしておくことは大事です。最短でボルダリングを上達するために、普段の食事を改善・強化しましょう！

↓筆者も使っているプロテイン・アミノ酸・食事管理はこちら↓

• Myprotein（マイプロテイン）

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  ボルダリング前のEAA・BCAAやボルダリング後のプロテインを安く手に入れるならマイプロテインがおすすめ。給料日前やぞろ目の日などに積極的にセールを実施しており、50％引きが当たり前。品質も高く運動をする方であればまず選ぶべきプロテイン会社です。

  Myproteinの解説はこちら 公式ページはこちら
• ベースブレッド+クッキー

  4.5

  
  
  

  手軽においしくタンパク質を摂取したいなら、BASEFOODがおすすめ。高タンパク質ながらおいしいパン・パスタ・クッキーを展開しており、ビタミン・ミネラルも豊富な商品。固形食なので腹持ちもよく、ボリュームも高め。継続コースなら初回購入20％OFFなので、試すなら今です。

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副業でボルダリング代を稼ぎませんか？

大体月に10000円前後かかると思いますが、この1万円を毎月副収入で得ることができれば…。

ボルダリングにかける金額を気にせず、心から楽しんで登れると思いませんか？

みりんはボルダリング代について、全て副業から得られる収入で賄っています。

• ブログ（月に数千円程度～良くて1万円）
• 海外FX（月3万円目標。現在達成継続中）

という感じです。この中でボルダリングをやる皆さんが挑戦するべきなのはずばり、海外FXと言えます。

皆さんは「FX」という言葉を聞くと「怖い・借金がかさむ・有り金全部溶かした」というマイナスイメージを持たれますか？

確かにFXは難易度が高いとされている副業の1つで、実際に借金を負うリスクがある取引所もあります。

ただし、それは「日本FX」の話。実は海外FXでの借金を負う可能性は0に近いのです。（100％ではないので注意。）

海外FXでは「ゼロカット制度」を導入しており、ほぼ100％に近い確率で原資以上の損失は取引会社が対応してくれます。

仮に1万円入金して取引をすれば、1万円以上の損失が発生した場合は全て会社が補填します。

※別に多額の金額を動かす必要はありません。月1万円でも稼げれば初めのうちは御の字です。逆に人生を変えようとして生活費を投入するなどの行為は絶対に避けた方がいいです。

ちなみに中の人の実績についてですが

• 海外FXのExness・XMを使用し、月に3万円程度の収益を安定して稼ぐ
• 2022年度年間収支ギリ+。実績ではないが2021までFXで大損をする…。

億トレーダーってわけではないですが、月の収益5万円程度であれば経験はたくさんあります。

正直言ってFX＝危険という考え方はナンセンスです。本業がある社会人であればリスクをコントロールすれば問題ないです。

FXに対して夢を持たず、ほんの少しの収益で満足できるような生活水準を維持することが最も大事なことをみんな知りません。

無茶をせず、リスクを可能な限り減らし、利益だけを追い詰めていく海外FXに挑戦してみましょう！

1. 本業できちんと働き、生活費を稼ぐ
2. 余剰資金を用意し、少額で取引を行う
3. 利益を少しづつ出せるようになっていく
4. 生活費を上げることなく、お金の価値をはき違えないようにする

まずは月1万円からの副業を目指して頑張っていきましょう。

※もしFXを始めたいというのであればみりんはExnessを推奨しています。