ボルダリング クライミング チョーク 必要

【絶対に必要】ボルダリングでチョークが必要になる3つの理由を解説【いらない訳がない】

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この記事を読むことで

みりん
・ボルダリングってチョークが必要なのですか?
・ボルダリングチョークでおすすめってありますか?
という悩みを解決します!

 

当ブログ「ボルトレ!」をご覧いただきありがとうございます!このブログを運営していますみりん@mirin_fxです。

本記事は「ボルダリングでチョークが必要になる3つの理由を解説」という記事になります。

  • ボルダリングでチョークが必要になる理由
  • 初心者におすすめのボルダリングチョークについて

について詳しく解説しているので、ぜひ最後までお付き合いください!

 

当ブログではボルダリング初心者~中級者の方に向けて、様々な情報を解説しています。

  • ボルダリングを始めたいけど何から始めればいいの?
  • ボルダリングの上達のための知識を手に入れたい!

といった方向けに優良な記事を投稿しているので、ぜひチェックしてみてください!

 

※ボルダリング上達のためにタンパク質やアミノ酸を摂取するべき理由

  • ボルダリングで損傷した筋肉を修復することで筋力増加につながる
  • あらかじめアミノ酸を摂取しておくことで筋肉痛防止になる
  • 食事の置き換えによって体重管理も容易になる

初心者のうちから筋肉や疲労のケアはきちんとしておくことは大事です。最短でボルダリング上達のために、普段の食事から改善していきましょう!

↓筆者も使っているプロテイン・アミノ酸・食事管理はこちら↓

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    ボルダリング前のEAA・BCAAやボルダリング後のプロテインを安く手に入れるならマイプロテインがおすすめ。給料日前やぞろ目の日などに積極的にセールを実施しており、50%引きが当たり前。品質も高く運動をする方であればまず選ぶべきプロテイン会社です。

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ボルダリングチョークが必要な理由

ボルダリング クライミング チョーク 必要

ボルダリングにチョークが必要になる理由ですが、一般的には「滑り止めの役割」があると考えられています。

しかしそれよりも初心者にとっては重要な理由が2つあることをご存じでしょうか。

  1. 手汗を減らすことができる
  2. 手指の保護につながる
  3. 滑り止めとしての役割がある

上記3点の理由から、私はボルダリングをする前にチョークを利用することを強くおすすめします。

特に初心者の方は手指の保護のためにチョークを付けるようにしましょう。

手汗を減らすことができる

ボルダリングチョークが本当に必要な理由1つ目は「手汗を減らすことができるから」です。ボルダリングをチョーク無しで取り組んでいると、だんだん手が滑りやすくなります。

結果ホールドから手が離れやすくなってしまうので、登れなくなるという訳です。

 

ちなみにボルダリングチョークに配合されているものは炭酸マグネシウムで、炭酸カルシウムではないです。

  • 炭酸カルシウムは黒板のチョークに使われているもの
  • 炭酸マグネシウムはボルダリングや体操に使われているもの

炭酸マグネシウムは吸水性が高いので、効率よく手汗を吸い取ってくれます。ボルダリングをする上では欠かせないものです。

 

せっかくいいところまで登れたのに、手汗で滑ってしまったというようなミスを防ぐためにも、ぜひチョークを準備しておきましょう。ボルダリングの上達のためにはボルダリングチョークは絶対に必要ですよ!

手指の保護につながる

そして2つ目は「手指の保護につながる」というものです。

ボルダリングホールドはかなりザラザラしているので、チョーク無しで登ると皮が削れるため、チョークで手指に膜を張るイメージです。

 

ボルダリングで長時間登れない理由は、指皮の損傷でホールドが持てないからで、特に初心者の方や友人の言葉でも多いのが、「体力はあるけど指が痛い!」というもの。

ボルダリングチョークを使って、長くボルダリングを楽しむことができます。

 

ちなみにチョークを使ったときと使わなかった時の経過時間の感覚ですが

  • チョーク無しで登る場合は大体1時間半位で指が痛くなる
  • チョークありで登る場合は大体3時間くらいは登れる(体力面は除く)

って感じです。ボルダリングは一定料金のフリータイム制であることが多く、長く登れた方が結果的にお得になります。

滑り止めの役割を果たす

最後ですが、ボルダリングチョークは滑り止めの役割も果たします。手汗を吸収し手指を保護することで結果的にホールドから滑らないようにしてくれるわけです。

  • 手汗を書いてしまったことによってホールドから滑り落ちてしまう
  • ボルダリングホールドの摩擦によって指皮を削ってしまう

こういったことを防ぐためにボルダリング用のチョークは存在するわけですね。

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初心者におすすめのボルダリングチョークはこれ!

ボルダリング クライミング チョーク 必要

というわけでここからは実際に使用しているボルダリングチョークについて解説します。

実際にボルダリングジム店員の方や、上級者に聞いた内容も入っていますので参考になれば幸いです。

  • 液体チョークならフリクションラボ
  • 粉チョークならバムバムシリーズのどれか

※ボルダリングジムによっては粉チョークの使用が禁止されている場合があります。また粉チョーク使用時はチョークバックが必要になりますのでご注意ください。

液体チョーク フリクションラボ

液体チョークは粉チョークをアルコールで溶かしたものです。その中にロジン(松脂)を入れることによって吸着力やグリップ力が上がっています。

ボルダリングにおいては、粉チョークを使う前の下地として手に塗ることが多いです。

価格としてはピンキリですが、大体2000円前後で購入できることが多く、初心者の方の最初の1本としておすすめできます。

 

まず液体チョークのメリットですが2つあります。

  1. 携行力が高い(チューブタイプがほとんどのため)
  2. 安く小さいものが多いので気軽に買える

 

液体チョークは携行力が高いので、簡単に持ち運びができます。使えないジムも無いので1つは絶対に持っといたほうがいいかなと思います。

手のひら大位のものがメインなので、携行用のチョークバックなんて持っていく必要なし。液体チョーク1つで登れます。

また液体チョークはサイズがたくさんあるので、とりあえず1個買うときは小さいものを購入することが可能です。ボルダリングに飽きた場合でも最小限のコストで済ませることができます。(できれば飽きないでほしいけど…。)

 

ただし注意点として「手指の保護力は低い」というデメリットがあります。

先述した通り粉チョークの下地として使用する場合が多いため、液体チョークのみで使用すると粉チョークを併用した時に比べて保護力は弱いです。

 

※もしもロジンが入っていてもよくて最高の性能を求めるのならフリクションラボがおすすめです。

自分も液体チョークではこれを使っていますが、性能は液体の中でトップクラス。

粉チョーク バムバムシリーズ

粉チョークはその名の通り粉末タイプになります。ボルダリングをする人がパタパタやっているイメージがあるでしょうか。

価格としては液体チョークよりも少々高くなりますが、液体チョークよりも長持ちします。週1程度のボルダリングであれば内容量によりますが1年程度は持ちますのでコスパは優秀です。

粉末タイプのメリットは大きく分けて3つ。

  1. グリップ力が液体チョークよりも強い(滑りにくい)
  2. 量が多いので比較的長持ちする(コスパはかなりいい)
  3. 粉なので手を洗ったら比較的すぐ落ちる

 

まずはグリップ力が液体チョークよりも強く、ホールドをしっかり掴むことができます。

きちんと手のしわまで粉が入り、手の汗をしっかり吸着してくれる力は液体チョークよりも優れています。手汗を多く書きやすい人は粉のチョークを購入するのがおすすめ。

 

次に量が多いのでコスパが非常に良いです。粉チョークは最低でも500グラムくらいから販売されることが多く、週1回のボルダリングで1年持ちます。

もしも長期的にボルダリングに取り組みたいと思うのであれば粉チョークは必須ですね!

 

最後に粉チョークは手を洗えば比較的すぐ落ちます。後述する液体チョークはロジン(松脂)が入っているものは手を石鹸で洗ってもなかなか落ちないです。

衛生上できることならしっかり洗っておきたいので、粉チョークはその点が優れています。

 

自分はバムバムのインドア用粉チョークを使用しています。少々高いですが一番使い勝手がいいですね。

一方でデメリットとしては

  • 携行するバック(チョークバック)がいるためお金がかかる
  • 室内のボルダリングジムは粉塵の影響で使えない場合がある

というものです。

 

粉チョークはそのままだと風に乗って飛んでいってしまうため、チョークを携行ができるバックを用意する必要があります。

ボルダリングの場合は1回に登る時間もそこまで長くないので、卓上型のチョークバックがおすすめ。

まとめ

今回は「ボルダリングでチョークが必要になる3つの理由」について徹底解説しました。

  • ボルダリングでチョークが必要になる理由は「手指の保護」がメイン
  • 液体チョークと粉チョークを上手く併用するのがおすすめ

当ブログでは初心者~中級者に向けたボルダリングに関する解説記事を投稿しています。皆さんのボルダリングライフにお役立てください。

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※初心者こそボルダリング上達のためにタンパク質やアミノ酸を摂取するべき3つの理由

  • ボルダリングで損傷した筋肉を修復することで筋力増加につながる
  • あらかじめアミノ酸を摂取しておくことで筋肉痛防止になる
  • 食事の置き換えによって体重管理も容易になる

初心者のうちから筋肉や疲労のケアはきちんとしておくことは大事です。最短でボルダリングを上達するために、普段の食事を改善・強化しましょう!

↓筆者も使っているプロテイン・アミノ酸・食事管理はこちら↓

  • Myprotein(マイプロテイン)
    5



    ボルダリング前のEAA・BCAAやボルダリング後のプロテインを安く手に入れるならマイプロテインがおすすめ。給料日前やぞろ目の日などに積極的にセールを実施しており、50%引きが当たり前。品質も高く運動をする方であればまず選ぶべきプロテイン会社です。

  • ベースブレッド+クッキー
    4.5



    手軽においしくタンパク質を摂取したいなら、BASEFOODがおすすめ。高タンパク質ながらおいしいパン・パスタ・クッキーを展開しており、ビタミン・ミネラルも豊富な商品。固形食なので腹持ちもよく、ボリュームも高め。継続コースなら初回購入20%OFFなので、試すなら今です。

  • NATURECAN(ネイチャーカン)
    4.00



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副業でボルダリング代を稼ぎませんか?

ボルダリングをこれから始めようとする方~すでに始めている皆さん。ボルダリングライフ楽しんでいますか?

ボルダリングは初期費用が比較的安価ではありますが、それでも

  • ボルダリングシューズ代 約20000円弱(1年~1年半くらいで買い替え)
  • ボルダリングチョーク代 約5000円位(液体・粉チョーク両方・大体3か月~半年くらいで買い替え)
  • ボルダリングウェア代  ピンキリ(ノースフェイスとかマムートだと高め)
  • ボルダリングジム利用料 1回につき2000円前後(年だと15万円位)

と、利用料がメインですがなかなかの出費がかさむ結果となっています。

 

大体月に10000円前後かかると思いますが、この1万円を毎月副収入で得ることができれば…。

ボルダリングにかける金額を気にせず、心から楽しんで登れると思いませんか?

 

みりんはボルダリング代について、全て副業から得られる収入で賄っています。

  • ブログ(月に数千円程度~良くて1万円)
  • 海外FX(月3万円目標。現在達成継続中)

という感じです。この中でボルダリングをやる皆さんが挑戦するべきなのはずばり、海外FXと言えます。

 

皆さんは「FX」という言葉を聞くと「怖い・借金がかさむ・有り金全部溶かした」というマイナスイメージを持たれますか?

確かにFXは難易度が高いとされている副業の1つで、実際に借金を負うリスクがある取引所もあります。

ただし、それは「日本FX」の話。実は海外FXでの借金を負う可能性は0に近いのです。(100%ではないので注意。)

 

海外FXでは「ゼロカット制度」を導入しており、ほぼ100%に近い確率で原資以上の損失は取引会社が対応してくれます。

仮に1万円入金して取引をすれば、1万円以上の損失が発生した場合は全て会社が補填します。

リスクを限定的にしつつ、利益を獲得することが可能である!
ということが可能になります。FX=怖いと考えている人はぜひ海外FXを検討してみませんか?

 

※別に多額の金額を動かす必要はありません。月1万円でも稼げれば初めのうちは御の字です。逆に人生を変えようとして生活費を投入するなどの行為は絶対に避けた方がいいです。

 

ちなみに中の人の実績についてですが

  • 海外FXのExness・XMを使用し、月に3万円程度の収益を安定して稼ぐ
  • 2022年度年間収支ギリ+。実績ではないが2021までFXで大損をする…。

億トレーダーってわけではないですが、月の収益5万円程度であれば経験はたくさんあります。

 

正直言ってFX=危険という考え方はナンセンスです。本業がある社会人であればリスクをコントロールすれば問題ないです。

FXに対して夢を持たず、ほんの少しの収益で満足できるような生活水準を維持することが最も大事なことをみんな知りません。

無茶をせず、リスクを可能な限り減らし、利益だけを追い詰めていく海外FXに挑戦してみましょう!

 

  1. 本業できちんと働き、生活費を稼ぐ
  2. 余剰資金を用意し、少額で取引を行う
  3. 利益を少しづつ出せるようになっていく
  4. 生活費を上げることなく、お金の価値をはき違えないようにする

まずは月1万円からの副業を目指して頑張っていきましょう。

 

※もしFXを始めたいというのであればみりんはExnessを推奨しています。

  1. 最大レバレッジ2000倍かつ条件達成で実質無制限の倍率
  2. 業界トップクラスのスプレッドの狭さ
  3. メイン取引商品はスワップフリーで長期投資可能
  4. 200銘柄以上の豊富な取引商品
  5. 初心者に最強の「ゼロカット制度」搭載済み
  6. サポートデスクは日本語対応

初心者に安心の「ゼロカット制度」を搭載している海外FXです。必要以上のリスクを背負う必要は無くなります。

初心者だからこそ安全性の高い海外FXを選択し、コツコツ稼げるようになってほしいので私はExnessをおすすめします。

Exness(エクスネス)
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スプレッド0.0pips~・無制限レバレッジ・ゼロカット制度・スワップフリーなど他の業者では見られない最高の環境が提供されています。ライセンス取得による安全性も高いので、最初の取引所として選ぶならExnessが一番おすすめ!

 

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>海外FXなら「Exness」を選ぶべき理由

海外FXなら「Exness」を選ぶべき理由

海外FXは日本FXに比べて様々なメリットがあります。その中でもExnessでは「ゼロカット制度・無制限レバレッジ・スワップフリー・日本語対応」など少額から始めたい初心者トレーダーにとって最高の環境が用意されています。最初の海外FXは「Exness」から始めよう。

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