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この記事を読むことで
・運動苦手なんだけどボルダリングってできるのかな？
本記事は「運動音痴でもボルダリングなら出来る理由を実体験を元に徹底解説します！」という記事になります。
- ボルダリングと運動神経の関係性
- 運動が苦手でもボルダリングができる理由
について詳しく解説しているので、ぜひ最後までお付き合いください！
当ブログではボルダリング初心者～中級者の方に向けて、様々な情報を解説しています。
- ボルダリングを始めたいけど何から始めればいいの？
- ボルダリングの上達のための知識を手に入れたい！
といった方向けに優良な記事を投稿しているので、ぜひチェックしてみてください！
※ボルダリング上達のためにタンパク質やアミノ酸を摂取するべき理由
- ボルダリングで損傷した筋肉を修復することで筋力増加につながる
- あらかじめアミノ酸を摂取しておくことで筋肉痛防止になる
- 食事の置き換えによって体重管理も容易になる
初心者のうちから筋肉や疲労のケアはきちんとしておくことは大事です。最短でボルダリング上達のために、普段の食事から改善していきましょう！
↓筆者も使っているプロテイン・アミノ酸・食事管理はこちら↓
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運動音痴でもボルダリングは出来る理由
ボルダリングを始めて気が付いたら5年が経過し、最高グレードが三段まで上達した筆者が感じる、ボルダリングと運動神経の関係性を解説します。
- 【結論】運動神経は関係ない
- 運動が苦手でもボルダリングができる理由
【結論】運動神経は関係ない
結論から言うと、運動神経は全くと言っていいほど関係はありません。筆者も今はボルダリングが得意と言えるほど上達していますが、昔は運動音痴でした。
ボルダリングに運動神経が関係ないと結論付けられる理由は、「壁を登るという動作と運動神経は関係しない」という所にあると考えます。
筆者も運動神経が悪かった
私は中学～高校までソフトテニスをしていましたが、運動ができなさ過ぎて周りの人たちにめちゃくちゃ笑われてました。
それでも6年間続けた結果、人並み以上にはテニスができるようになりましたがそれは運動神経が良くなったことの理由にはなりません。
50ｍ走は学年ビリとか普通にありましたし、テニス以外のスポーツはセンスがないのかというくらい苦手でした。
その結果運動神経のことで結構いじられたりもしたので、辛かったですね…。
その後ボルダリングに出会ってから、コツコツ登り続けた結果
- 体脂肪率7パーセントの細マッチョの体
- 片手懸垂できるくらいの筋力
- ランジやダブルダイノをはじめとした瞬発性
などを獲得することが出来ました。周りの人からは「すごい運動できるんだね！」と言われるようになりましたが、実は運動音痴です。
壁を登ることと運動能力は関係しない
なぜ運動神経が悪くてもボルダリングは出来るのでしょうか？
私が考えるに、「壁を登ることと運動能力は関係しない」という点です。壁を登る動作には運動能力は必要ないのではないかと考えています。
皆さんが考えるであろう、運動神経を必要とする動きは
- 走る動作
- 飛ぶ動作
この2つに分かれると思います。おそらく「登る」という動作を考えた人は少ないのではないかなと。
登るという動作は、登山やハイキング・ボルダリング・階段を登るなどがありますが、これらすべては日常の動作によって行われます。
そのため運動神経というものは介入しません。日常の動作の延長線上に登るという行為があると私は考えています。
（ボルダリングは岩を掴むので特殊ですが、足を上げたりする動作などは梯子を登る動作と同じと言われている。）
だからこそ、運動神経が悪いと思っていたり運動が苦手だと感じている人にボルダリングはおすすめだし、挑戦してほしいと思っています。
運動ができる・好きになると自分の自己肯定感も爆上がりしますよ！
運動が苦手でもボルダリングができる理由
最後に運動が苦手でもボルダリングができる理由について解説します。
- ボルダリングの動きは独特だから
- 筋力だけに頼る必要がないから
- 基本初心者ばかりなので比較されない
ボルダリングは個人競技なので、他者と比較されないという点は運動が苦手な人にとってはありがたいかなと感じます。
ボルダリングの動きは独特だから
ボルダリングは壁を登るという独特な動きをします。原始時代はみんな木に登っていたかもしれませんが、令和で壁を登る経験は少ないです。
ボルダリングという競技を知らなければ、おそらく人生の中で壁を登るという行為をしたことがある人はいないんじゃないかなと思います。
それくらい壁を登るという動作は独特であり、日常生活の中に壁を登るという動作はありません。
だからこそ運動が苦手でも、壁を登るということに運動能力は関わらないと言い切ることができます。壁を登るという動作に得意不得意は出にくいです。
（ただし消防士など普段のトレーニングで壁を登る人は例外とします。）
筋力だけに頼る必要がないから
傾斜のある壁などを登っているところを見ると、「めちゃくちゃ筋力を使うやん！」と思う方も多いでしょう。
実はボルダリングにおいて筋力を要求される場面というのは少ないのです。難しい課題になれば筋力を要求されますが、初心者のうちは大丈夫。
ボルダリングでは体の柔らかさや登り方を考える思考力、課題に対応する適応力など筋力以外のことを要求されることが多いです。
ボルダリングは「体を使うパズル」と言われる理由はここにあります。
実は運動能力よりも思考力や柔軟性を要求されることが多いってわけですね。
基本初心者ばかりなので比較されない
先述した通り、壁を登るという動作に経験者が少ない以上ボルダリングに挑戦する人は基本的に初心者ばかりです。
ボルダリングの競技人口は日本では60万人と言われており、まだまだマイナースポーツの域を出ていません。上級者は意外と少ないです。
ボルダリングジムには様々な人がいますが、自分が登れないからと言って周りと比較されることは無いのでご安心下さい。
まとめ
今回は「ボルダリングと運動神経の関係性」について徹底解説しました。
- ボルダリングと運動神経には関係性がない。運動が苦手な人でもボルダリングは出来るし上達も可能。
- 他人と比べる競技ではないので、初心者でも安心して登れる。
当ブログでは初心者～中級者に向けたボルダリングに関する解説記事を投稿しています。皆さんのボルダリングライフにお役立てください。
興味があればぜひ他の記事もお読みいただければ嬉しいです。ありがとうございました！
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※初心者こそボルダリング上達のためにタンパク質やアミノ酸を摂取するべき3つの理由
- ボルダリングで損傷した筋肉を修復することで筋力増加につながる
- あらかじめアミノ酸を摂取しておくことで筋肉痛防止になる
- 食事の置き換えによって体重管理も容易になる
初心者のうちから筋肉や疲労のケアはきちんとしておくことは大事です。最短でボルダリングを上達するために、普段の食事を改善・強化しましょう！
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- Myprotein（マイプロテイン）5
ボルダリング前のEAA・BCAAやボルダリング後のプロテインを安く手に入れるならマイプロテインがおすすめ。給料日前やぞろ目の日などに積極的にセールを実施しており、50％引きが当たり前。品質も高く運動をする方であればまず選ぶべきプロテイン会社です。
- ベースブレッド+クッキー4.5
手軽においしくタンパク質を摂取したいなら、BASEFOODがおすすめ。高タンパク質ながらおいしいパン・パスタ・クッキーを展開しており、ビタミン・ミネラルも豊富な商品。固形食なので腹持ちもよく、ボリュームも高め。継続コースなら初回購入20％OFFなので、試すなら今です。
- NATURECAN（ネイチャーカン）4.00
マイプロテインよりもEAAやBCAA・サプリメント系に明るいのが特徴。EAAを含むフルーツ系の味はマイプロテインよりおいしいと感じます。最近話題になったストレス軽減サプリの「アシュワガンダ」も販売中。少々値が張るので、セール品を狙うのがおすすめです。
副業でボルダリング代を稼ぎませんか？
ボルダリングをこれから始めようとする方～すでに始めている皆さん。ボルダリングライフ楽しんでいますか？
ボルダリングは初期費用が比較的安価ではありますが、それでも
- ボルダリングシューズ代 約20000円弱（1年～1年半くらいで買い替え）
- ボルダリングチョーク代 約5000円位（液体・粉チョーク両方・大体3か月～半年くらいで買い替え）
- ボルダリングウェア代 ピンキリ（ノースフェイスとかマムートだと高め）
- ボルダリングジム利用料 1回につき2000円前後（年だと15万円位）
と、利用料がメインですがなかなかの出費がかさむ結果となっています。
大体月に10000円前後かかると思いますが、この1万円を毎月副収入で得ることができれば…。
ボルダリングにかける金額を気にせず、心から楽しんで登れると思いませんか？
みりんはボルダリング代について、全て副業から得られる収入で賄っています。
- ブログ（月に数千円程度～良くて1万円）
- 海外FX（月3万円目標。現在達成継続中）
という感じです。この中でボルダリングをやる皆さんが挑戦するべきなのはずばり、海外FXと言えます。
皆さんは「FX」という言葉を聞くと「怖い・借金がかさむ・有り金全部溶かした」というマイナスイメージを持たれますか？
確かにFXは難易度が高いとされている副業の1つで、実際に借金を負うリスクがある取引所もあります。
ただし、それは「日本FX」の話。実は海外FXでの借金を負う可能性は0に近いのです。（100％ではないので注意。）
海外FXでは「ゼロカット制度」を導入しており、ほぼ100％に近い確率で原資以上の損失は取引会社が対応してくれます。
仮に1万円入金して取引をすれば、1万円以上の損失が発生した場合は全て会社が補填します。
※別に多額の金額を動かす必要はありません。月1万円でも稼げれば初めのうちは御の字です。逆に人生を変えようとして生活費を投入するなどの行為は絶対に避けた方がいいです。
ちなみに中の人の実績についてですが
- 海外FXのExness・XMを使用し、月に3万円程度の収益を安定して稼ぐ
- 2022年度年間収支ギリ+。実績ではないが2021までFXで大損をする…。
億トレーダーってわけではないですが、月の収益5万円程度であれば経験はたくさんあります。
正直言ってFX＝危険という考え方はナンセンスです。本業がある社会人であればリスクをコントロールすれば問題ないです。
FXに対して夢を持たず、ほんの少しの収益で満足できるような生活水準を維持することが最も大事なことをみんな知りません。
無茶をせず、リスクを可能な限り減らし、利益だけを追い詰めていく海外FXに挑戦してみましょう！
- 本業できちんと働き、生活費を稼ぐ
- 余剰資金を用意し、少額で取引を行う
- 利益を少しづつ出せるようになっていく
- 生活費を上げることなく、お金の価値をはき違えないようにする
まずは月1万円からの副業を目指して頑張っていきましょう。
※もしFXを始めたいというのであればみりんはExnessを推奨しています。
- 最大レバレッジ2000倍かつ条件達成で実質無制限の倍率
- 業界トップクラスのスプレッドの狭さ
- メイン取引商品はスワップフリーで長期投資可能
- 200銘柄以上の豊富な取引商品
- 初心者に最強の「ゼロカット制度」搭載済み
- サポートデスクは日本語対応
初心者に安心の「ゼロカット制度」を搭載している海外FXです。必要以上のリスクを背負う必要は無くなります。
初心者だからこそ安全性の高い海外FXを選択し、コツコツ稼げるようになってほしいので私はExnessをおすすめします。
スプレッド0.0pips～・無制限レバレッジ・ゼロカット制度・スワップフリーなど他の業者では見られない最高の環境が提供されています。ライセンス取得による安全性も高いので、最初の取引所として選ぶならExnessが一番おすすめ！